荔枝是夏季最常見的一種，它具有特殊的風(fēng)味和高的營養(yǎng)價值。但是荔枝吃多了會引起上火，那么，怎么吃荔枝不會上火？糖尿病患者可以吃荔枝嗎？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　吃荔枝不上火的辦法

　　1、把荔枝浸泡在鹽水里。將荔枝剝?nèi)テ?，清洗干凈，然后用淡鹽水浸泡一小時。將荔枝剝?nèi)シ湃臌}水中浸泡，可以減少其火氣，避免上火。為了延長荔枝的保質(zhì)期，還可以將其用鹽水浸泡，然后將其裝進保鮮箱，放入冰箱冷凍保存。

　　2、別剝果皮。一般人在剝荔枝皮的時候，會看到荔枝皮上有一層薄薄的白色薄膜，雖然有許澀味，但是不要將它撕下來，這是為了避免上火。若要避免吃荔枝上火的情況，可以帶著白膜一起吃。

　　3、合理的攝入。所以每人一次食用荔枝最多不超過十粒，小孩一天最多四粒，多了容易引起上火。陰虛燥熱、濕熱體質(zhì)者不宜食用。糖尿病患者和胃脹者要注意盡量不要吃荔枝，防止病情加重。

　　糖尿病患者不可以吃荔枝

　　有糖尿病的人不宜食用荔枝，因為它含有大量的糖份，而糖尿病人在日常生活中最大的禁忌就是含有大量的糖份，這與糖尿病人的飲食習(xí)慣是相違背的，如果不控制高糖分的食物，會導(dǎo)致血糖升高，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)更多的不適，從而導(dǎo)致病情惡化。

　　以上就是關(guān)于怎么吃荔枝不會上火的介紹，希望分享的內(nèi)容能夠幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。