正常來講，一般水果的含糖量在百分之十到百分之十五之間。而根據(jù)中國食物成分表中的記載，西瓜的含糖量僅在百分之五到百分之十二之間，低于一般水果的最高含糖量。那么西瓜減肥期間可以吃嗎？西瓜吃多了會怎么樣？讓我們一起來看看吧。

　　減脂期間可以適量吃西瓜。

　　西瓜含糖量不是很高，但食用時常常容易過量。吃多了，多余的糖分會變成脂肪，反而會增加體重。肥胖主要是因?yàn)閿z入的卡路里超過機(jī)體消耗的量，多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪沉積。建議在減少脂肪期間，不要吃豬肉、動物內(nèi)臟、哈密瓜等高糖水果。通過平時的運(yùn)動，可以進(jìn)行跑步、俯臥撐、游泳等運(yùn)動。運(yùn)動也是比較健康的減脂方法。如果以上方法沒有減輕體重，就需要考慮濕氣和其他疾病引起的體重增加?？梢苑渺顫袼幬?，結(jié)合針灸等方法治療。

　　西瓜吃多的后果

　　一般會增加體重，西瓜中含有大量的果糖，適量食用沒有關(guān)系。但是如果過量食用，會使得攝入的熱量過高。這樣有可能會導(dǎo)致其轉(zhuǎn)化為脂肪，然后使得體重增加。西瓜是夏季的時令水果，吃西瓜可以適當(dāng)?shù)叵罱鉄幔藗冞€往往習(xí)慣將其冰凍后再吃。

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