現(xiàn)代生活的人們?cè)絹?lái)越在乎身材的管理，越來(lái)越在乎美，所以有些人就會(huì)努力的減肥，但是遇到一些美食的食物又會(huì)很糾結(jié)，吃吧，可能今天的努力就白費(fèi)了，不吃吧，食物實(shí)在是很誘人，最近是荔枝上市的季節(jié)，這就會(huì)對(duì)一些減肥的朋友造成困擾，那么減肥能吃荔枝嗎？減肥又有哪些需要注意的呢？下面讓我們一起來(lái)看看吧。

　　減肥期間可以適量食用荔枝

　　因?yàn)槔笾胸S富的蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、鐵磷等多種微量元素。另外，荔枝還具有活血化瘀、補(bǔ)虛易肺的功效，對(duì)身體的功能也有一定的幫助。不過(guò)，荔枝也不能吃太多，因?yàn)樗奶欠趾芨?，高達(dá)百分之十六，吃多了不但會(huì)影響減肥，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖代謝出現(xiàn)問(wèn)題。

　　減肥期間要注意科學(xué)減肥、合理瘦身

　　減肥要靠合理的膳食，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的。減肥不能操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)，要逐步加大運(yùn)動(dòng)量，不能一上來(lái)就做太多的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致肌肉拉傷。平時(shí)要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，避免偏食、節(jié)食，長(zhǎng)期節(jié)食、挑食都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，節(jié)食、口服激素、節(jié)食、激素等都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)器質(zhì)性病變，要想減肥就需要改變不良習(xí)慣，采用科學(xué)的方法進(jìn)行減肥。

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