葉酸對于備孕女性來說至關(guān)重要,補充葉酸,要從準(zhǔn)備懷孕的前三個月就開始。但是有的女性朋友反映,吃了葉酸以后感覺到胃脹。那么大家是否知道,吃了葉酸片會胃脹嗎?

　　一、吃了葉酸片會胃脹嗎

　　孕婦葉酸吃多了會引起胃脹,因而孕婦在懷孕期間對于葉酸的服用量,就要嚴(yán)格按說明或醫(yī)囑進(jìn)行,不能夠自行增加服用量,畢竟葉酸補充過量的話,不僅不能起到良好的作用,反而會對自身或胎兒發(fā)育造成不好的影響。

　　葉酸片能預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形,它是孕期必備的營養(yǎng)品。葉酸對于準(zhǔn)備孕育寶寶的女性尤為重要,適當(dāng)補充葉酸可防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。因此,準(zhǔn)備懷孕的女性在懷孕前3個月就應(yīng)開始補葉酸,因為在懷孕的頭三個月,人體的神經(jīng)管開始發(fā)育,神經(jīng)細(xì)胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經(jīng)管發(fā)育會不全,容易出現(xiàn)畸形兒。懷孕早期,再服用三個月葉酸片;到了孕晚期,根據(jù)情況,可適當(dāng)服用葉酸片。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,應(yīng)繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后三個月。

　　二、孕婦吃什么好

　　1.蛋白質(zhì)食物

　　孕婦可吃雞蛋、牛奶、瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物，補充蛋白質(zhì)能提供充足能量。

　　2.維生素食物

　　孕婦可吃新鮮蔬果如白菜、西紅柿、香蕉、蘋果等補充維生素成分促進(jìn)胎兒發(fā)育。

　　3.纖維素食物

　　孕婦可吃纖維素豐富的食物如芹菜、菠菜、胡蘿卜、蘑菇等，促進(jìn)消化，改善便秘癥狀。

　　4.微量元素食物

　　孕婦可吃堅果類食物如核桃、杏仁、花生等，補充微量元素，營養(yǎng)充足有利于胎兒發(fā)育。