出汗是一種生理現(xiàn)象，有的在脊髓，有的在丘腦下部。那么，我們在日常生活中出汗達到排毒的效果嗎？下面我們就一起來看看人體出汗是不是在排毒！

適量出汗是有一定排毒作用

正常的出汗是可以排毒的，汗液里有不少的毒素，可以通過排汗把身體不好的成分排出體外。但是出汗多可能與陰虛或陽虛氣虛等有關系，部分人與濕熱或干熱，植物神經紊亂，缺鈣等有一定的關系。如果是非正常的出汗，建議去正規(guī)醫(yī)院檢查，根據檢查結果對癥治療。

中醫(yī)學認為“發(fā)熱出汗”不僅通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有可以調節(jié)神經的功能,擴張周圍小血管，改善微循環(huán)系統(tǒng)，促進人體五臟六腑的功能。

身體排毒吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素，可以有效的排出體內多余的重金屬毒素，同時胡蘿卜還有潤腸通便的作用。

2、菠菜

菠菜有“營養(yǎng)模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等），能夠達到平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。

3、蘑菇

蘑菇中含有豐富的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以有效的排出體內多余的膽固醇和糖分。

4、黑木耳

黑木耳中含有大量的膠質，能夠把殘留在消化系統(tǒng)的雜質和毒素聚集并排出體外，有利于清洗腸胃道。