痤瘡是毛囊皮脂腺單位的一種慢性炎癥性皮膚病，主要好發(fā)于青少年，對(duì)青少年的心理和社交影響很大，但青春期后往往能自然減輕或痊愈。痤瘡的發(fā)生主要與皮脂分泌過多、毛囊皮脂腺導(dǎo)管堵塞、細(xì)菌感染和炎癥反應(yīng)等因素密切相關(guān)。那么痤瘡應(yīng)該吃什么緩解呢？下面就一起來看看吃什么有助于緩解痤瘡。

吃什么有助于緩解痤瘡

1、胡蘿卜

胡蘿卜中富含豐富的維生素A，維生素A可調(diào)整上皮細(xì)胞的代謝，有益于上皮細(xì)胞的增生，對(duì)毛囊角化有一定的調(diào)節(jié)作用。

2、金針菇

金針菇氨基酸的含量非常豐富，高于一般菇類。金針菇中還含有維生素，能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘的康復(fù)。

3、五谷雜糧

五谷雜糧類的食材能夠協(xié)助肝臟排毒，并且能夠清除皮膚內(nèi)的內(nèi)毒素，能夠合理改善膚質(zhì)痤瘡的癥狀。

4、白菜

白菜中含有大量的鋅元素以及胡蘿卜素，具有非常強(qiáng)的抗氧化作用，能夠讓肌膚變得充滿光澤，另外還能緩解痤瘡。

痤瘡患者注意事項(xiàng)

1、痤瘡患者在患病期間，還應(yīng)限制高糖、油膩的食物及奶制品，尤其是脫脂牛奶的攝入。

2、要適當(dāng)控制體重，規(guī)律作息，避免熬夜，避免過度日曬，均有助于痤瘡的預(yù)防和改善。

3、盡量避免吃油膩感的食材，要少吃甜食類的食材，留意皮膚的日常清潔。