所謂“一白遮三丑”，女性對于美白有執(zhí)著的追求。亞洲女性對于美白的追求就像人類對于光明的追求一樣從未停止，胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品。美白就像是治病，治標不如治本，只有把內(nèi)在膚質(zhì)調(diào)理好，才能真正實現(xiàn)美白。那么，日常生活中應(yīng)該如何美白呢？下面就一起來看看吃什么能讓臉快點變白。

1、富含維生素C食物

多食用富含有維生素C的食物，使臉部的皮膚恢復(fù)正常的白嫩。比如檸檬、獼猴桃、火龍果等等，通常能夠起到抗氧化的作用，從而可以改善皮膚色素沉著的問題。

2、牛奶

牛奶含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩。

3、冬瓜

用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。

4、檸檬

檸檬可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層等。日?？梢杂脵幟逝菟?。

5、豌豆

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。另外應(yīng)盡量避光防曬，可以外用防曬霜。護膚品盡量簡單，可以用兒童的護膚霜，要保持良好的睡眠，生活規(guī)律。