很多人都不知道腸胃的重要性。腸胃不好會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問題，比如腹瀉、腹痛、消化不良等等。所以，吃對(duì)食物很重要。那么，吃什么可以調(diào)節(jié)腸胃呢？接下來一起看看吧！

1.山藥

山藥具有補(bǔ)中益氣、健脾開胃的功效。它可以作為晚餐或蔬菜食用。山藥含有粘性蛋白酶，可保護(hù)胃粘膜，減少胃病和胃潰瘍癥狀。

2.小米

小米含有多種維生素、微量元素和膳食纖維，性甜味寒，具有健脾和胃、滋補(bǔ)腎精、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘的功效。

3.酸奶

酸奶能幫助恢復(fù)正常的腸道功能，還能減少消化不良引起的腹脹。

4.鰱魚

鰱魚可用于緩解胃痛，常用于治療脾胃虛寒。特別適用于胃寒疼痛，或消化不良引起的慢性胃炎。

5.栗子

栗子味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛弱，引起慢性腹瀉。

6.大棗

經(jīng)常吃紅棗有利于補(bǔ)氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)胃。具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效。紅棗可以生吃、浸泡在水中、煮粥、紅棗、蓮子粥、花生紅棗粥等。

7.菠蘿

菠蘿是調(diào)節(jié)脾胃的好水果。菠蘿不適合腹瀉。菠蘿能促進(jìn)消化和排毒，營養(yǎng)含量很高。適量食用還可以加速新陳代謝，緩解疲勞。在吃得過飽和疲倦時(shí)食用，它有提神的作用。

以上就是為大家介紹的吃什么可以調(diào)節(jié)腸胃相關(guān)知識(shí)，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。