在生活中，男人因為身體勞累總會出現(xiàn)身體虛弱的情況，還容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀，在平?？梢远嘌a充一些鈣片來增強身體抵抗力，接下來讓我們一起看看吧!

男人吃什么鈣

男人缺鈣可以選擇的鈣片種類有很多，乳酸鈣，醋酸鈣，碳酸鈣，檸檬酸鈣，磷酸鈣等這一類鈣劑它的鈣含量還是比較高的，比較適合用來口服補充，如果選擇這些鈣劑里面沒有添加維生素d，那么就需要另外口服維生素的補充，以幫助鈣的吸收。

男人吃什么有好處

1、黑豆

建議男人每周吃兩次，黑豆能夠有效的給予的身體提供營養(yǎng)物質(zhì)，令人精力充沛，并且還可以給予身體一種飽腹感。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白

男人要想大補就應該吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉、雞肉、魚肉、驢肉等肉類。其中尤其以驢肉最好，具有含脂肪少優(yōu)質(zhì)蛋白高的特點外還有補腎功效。

3、西紅柿

西紅柿里邊含有蕃茄紅素，蕃茄紅素對前列腺有很好的保護作用，有助于男性大補。但是要注意，西紅柿絕對不能生吃，因為生吃時西紅柿中的蕃茄紅素是無法被我們吸收的，所以吃西紅柿必須要和油脂一起烹飪，才能使蕃茄紅素發(fā)揮作用。

4、山藥

山藥性味溫和，味道很好，是一道常見的食材，也是一味很好的藥材。山藥的功效有補腎固精，補脾益肺，所以作為一種壯陽的食品還是很受男性歡迎的。