導(dǎo)致腰痛的原因很多，患者在飲食方面可以適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜水果和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物以及具有補(bǔ)益腎陽、溫暖脾胃作用的食物。那么，腰痛吃什么食物好呢，接下來小編就帶領(lǐng)大家一起去了解一下吧。

腰痛吃什么食物好

1、韭菜

韭菜性溫味辛，補(bǔ)腎壯陽的效果較好，可緩解和改善男性陽痿、遺精等癥。韭菜也具有增強(qiáng)食欲的功效。其中含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，可散發(fā)出獨(dú)特的辛香氣味，能疏調(diào)肝氣，改善食欲。

2、核桃

核桃是非常好的堅果，有補(bǔ)腎、補(bǔ)腦、益智、潤腸的作用，中醫(yī)認(rèn)為核桃性味甘溫，入腎、脾、肺、大腸經(jīng)。核桃可以直接生吃，也可以用來燉湯或者煮粥食用，腎虛腰痛、健忘、尿頻等患者要經(jīng)常食用。

3、牛奶

出現(xiàn)缺鈣以及鈣質(zhì)流失的情況就會腰痛，在飲食上可以多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶。牛奶能促進(jìn)骨骼生長發(fā)育，提高骨密度，緩解缺鈣引起的睡覺腿抽筋以及骨質(zhì)疏松等。

4、山藥

山藥含有特別多的維生素以及微量元素，能夠起到很好的補(bǔ)脾養(yǎng)胃以及生津益肺的功效，也具有一定的補(bǔ)腎作用，食用后能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，對于治療消化不良以及養(yǎng)胃都有一定的功效。

5、鵪鶉

鵪鶉是一種很常見的禽類，它的肉很脆嫩，而且富含多種營養(yǎng)，有補(bǔ)腎、壯骨、益氣、強(qiáng)腰膝的功效，是非常適合腰痛患者的補(bǔ)品?？梢杂鸣g鶉搭配枸杞或者栗子食用。