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導讀提高T細胞的免疫力進而增強身體免疫力。...
如今快節(jié)奏的生活,日常飲食稍不注意就會影響身體健康。抵抗力差,除了注意生活規(guī)律、經常鍛煉以及不吃沒營養(yǎng)的垃圾食品外,同時還要注意有意識的吃一些有助改善抵抗力差的食物,接下來讓我們一起看看吧!
抵抗力差吃什么
1、猴頭菇
提高T細胞的免疫力進而增強身體免疫力。
2、香菇
香菇含干擾素、誘導素能促進干擾素的產生增強人體抗病能力并且菇多糖可依靠T淋巴細胞作用來增強身體的免疫功能。
3、黑木耳
黑木耳含多糖體增加體內球蛋白組織進而增加抗體。
4、白木耳
白木耳可激發(fā)淋巴細胞轉化,細胞轉化及T細胞的活性進而增強人體免疫力并可潤肺止咳。
5、大蒜
蒜素與大蒜辣素有很好的殺菌和抑制作用,大蒜中的蒜油等有效成分可激活細胞增強免疫。
6、白蘿卜
白蘿卜入肺胃經,可以輔助治療各種疾病,使蔬菜中比較好的補充抵抗力的食物。對于某些細菌病毒有一定程度的抑制作用。還可以預防癌癥。
7、蜂蜜
蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐的功能。長期服用,能提高免疫力,預防細菌病毒感染,對于脂肪肝也有奇效。
8、娃娃菜
娃娃菜中含有豐富的鉀元素,而鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素,經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節(jié)作用。
9、魔芋
魔芋含有大量的維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,具有預防動脈硬化和防治心腦血管疾病的作用。