脾胃不好的人群，常會有食欲不佳、腹脹、腹瀉、倦怠乏力等癥狀，需要在日常生活中通過食用富含蛋白質(zhì)、維生素的食物來調(diào)理脾胃，接下來讓我們一起看看吧！

脾胃不好該吃什么

1、高粱

高粱能夠有效地保健脾胃，并且能夠中和脾胃。對于一些腸胃比較差的人來說，多吃高粱能夠有效地促進(jìn)腸道的蠕動，可以讓好腸道得到保護(hù)。并且在高粱當(dāng)中富含尼克酸，能夠有效地被身體吸收，因此脾胃虛弱的人可以多吃高粱米粥，促進(jìn)腸道的蠕動，對脾胃進(jìn)行保護(hù)。

2、芋頭

芋頭富含淀粉，營養(yǎng)豐富，質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結(jié)核病和正處恢復(fù)期的病人食用，是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

3、鯽魚

鯽魚能夠起到活血通絡(luò)的作用，對于脾胃比較虛弱的人來說，能夠有效地去除水腫以及保護(hù)脾臟。并且能夠有效地保護(hù)氣管。通過食療的方法滋補身體，可以起到強身健體的作用，另外也可以有效地降低血糖。在鯽魚魚肉當(dāng)中并沒有太多的脂肪，因此高血脂的患者也可以適當(dāng)?shù)厥秤谩?/p>

4、陳皮

陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療胸腹脹滿，食欲不佳以及咳嗽痰多等病癥。在烹調(diào)葷腥時適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻，增加的香味以增進(jìn)，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對脾胃的傷害。

5、羊肉

羊肉十分滋補，對于脾胃的健康有很好的滋補作用?？梢杂醚蛉鈦磉M(jìn)行熬湯，并且把羊肉撈起以后，用湯煮大麥，羊肉湯加大麥能夠有效地促進(jìn)腸道消化，可以緩解腸胃不適的問題。