冬季天氣寒冷，是感冒的高發(fā)季節(jié)，在冬天應(yīng)注重穿衣保暖，飲食調(diào)理等，接下來讓我們一起看看吧！

天氣寒冷怎么預(yù)防感冒

1、注意保暖

冬季感冒的發(fā)生大多是沒及時(shí)添衣或者衣服增添不恰當(dāng)所導(dǎo)致的，冬天如果比較冷，最好穿好手套、圍巾、口罩等再出門，如果天氣有轉(zhuǎn)暖，盡量不要馬上減少衣服，適度為好，否則冷熱交替，比較容易感冒。

2、增加體育鍛煉

冬季天氣寒冷，也不能放棄運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每周不少于3次，每次不少于30分鐘的適宜自身強(qiáng)度的體育鍛煉，如慢跑、游泳等，可增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

3、注意飲食規(guī)律

飲食以清淡為主，以高纖維、高蛋白、低脂肪、易消化的食物為主，如果體質(zhì)比較虛，冬季一定要注多吃溫補(bǔ)類食物，比如羊肉、雞肉、牛奶等，這些常吃可以增強(qiáng)抗寒能力，提升個(gè)人免疫力，對(duì)于預(yù)防感冒有一定的好處。

感冒怎么辦

1、不論是流感還是普通感冒，只要稍有癥狀就需要"隔離與自我隔離相結(jié)合"，以免害人害己。在日常生活中需要多多休息和睡覺增強(qiáng)抵抗力。

2、多喝水，歐美國家的醫(yī)生絕不會(huì)馬上給病人開抗生素，打針、輸液那也是根本都不可能的事。感冒病毒所引發(fā)的上唿吸道疾病，完全可以自愈，輕易使用抗生素對(duì)人體并無大的幫助，反倒會(huì)誘導(dǎo)藥，有害無益