男人應(yīng)該要注意鍛煉，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如游泳、太極拳等，有助于提高身體機(jī)能，調(diào)理身體，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣等，那么，男人補(bǔ)身體吃什么好呢？接下來(lái)讓我們一起看看吧！

男人補(bǔ)身體吃什么好

1、牡蠣

牡蠣含有鋅、鎂、碳酸鈣、精氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分，通常具有平肝潛陽(yáng)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)等功效，所以男人補(bǔ)身體一般可以吃牡蠣。

2、羊肉

羊肉含有大量的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，容易被身體消化和利用，同時(shí)也可以抵御寒冷和提高抗病毒的能力，所以男人補(bǔ)身體一般可以吃羊肉。

3、泥鰍

泥鰍體內(nèi)還有一種特殊的蛋白質(zhì)，能促進(jìn)精子的行程，多吃泥鰍可以有效的補(bǔ)腎壯陽(yáng)，泥鰍味甘、性平能夠養(yǎng)腎生精。

4、雞蛋

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體免疫防御機(jī)制的主要物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)易導(dǎo)致人體免疫力下降。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，食用后可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進(jìn)體內(nèi)抗體的形成，提高自身免疫力和抵抗力。

5、香蕉

香蕉里有一種叫生物堿的東西，具有亢奮和增強(qiáng)信心的效果。同時(shí)，香蕉中的色氨酸和維生素可以幫助大腦產(chǎn)生更多的血清素，從而有效地提高免疫力。

6、堅(jiān)果

多食堅(jiān)果補(bǔ)腎，可健大腦強(qiáng)身體防衰老，冬季養(yǎng)生最講究的是補(bǔ)腎，冬天是食堅(jiān)果的季節(jié)，因此冬季多吃一些栗子，核桃等堅(jiān)果，是可以健身強(qiáng)體的。