肝不好，可通過(guò)調(diào)整飲食養(yǎng)肝，健康、平衡飲食，如吃魚(yú)、瘦肉、蛋類等高蛋白食物，可以多吃一些養(yǎng)肝的水果和一些時(shí)令蔬菜，接下來(lái)讓我們一起看看吧！

肝不好吃什么能養(yǎng)肝

1、 胡蘿卜

胡蘿卜含有非常豐富的維生素A，可以幫助肝臟排出體內(nèi)毒素，還可以減少肝臟中的脂肪堆積，有較好的養(yǎng)肝效果。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用，而且蜂蜜中的糖分很容易被腸道吸收，能夠及時(shí)補(bǔ)充肝炎病人所需要的糖分，從而促進(jìn)肝臟細(xì)胞的恢復(fù)。

3、牛奶及酸奶

具有養(yǎng)肝平氣、鎮(zhèn)定安神、美容養(yǎng)顏的功效。牛奶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體易吸收的乳糖與乳脂，是肝炎患者“完美”的天然美食。酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。

4、蘑菇

含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是氨基酸和維生素，還具有抗菌、抗癌的作用，有利于幫助肝臟解毒、防御疾病。

5、薺菜

含有B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及礦物質(zhì)。具有止血功效，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥狀者。

6、大豆及豆制品

含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、B族維生素、中等量脂肪及少量碳水化合物，對(duì)肝臟修復(fù)非常有益。

       7、鯉魚(yú)

鯉魚(yú)的蛋白質(zhì)與人體的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)相似，易于消化和吸收，能幫助提高肝臟的解毒和防護(hù)功能。