女性月經不調對健康影響是很大的，有的嚴重的還會導致不孕癥的發(fā)生，所以出現(xiàn)月經不調現(xiàn)象時要及時調治。那么月經不調如何調理？接下來一起來了解一下。

月經不調怎么調理有效

1、飲食調理

女性如果氣血不足，月經不調，需要多進食富含鐵、葉酸的優(yōu)質蛋白的食物，如各種肉類、動物內臟、紅棗、黑木耳、黑芝麻等。還多要吃奶類食物，新鮮的蔬菜、水果等。飲食要盡量多樣化，避免單一飲食。

2、藥物調理

月經不調為婦科常見的疾病，可以采取藥物進行調理，若是月經延遲或經量過少，可以服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等進行調理，具有補血、活血的作用，可促進月經來臨?；颊哌€可去醫(yī)院做系統(tǒng)性檢查，明確病因再進行治療調理。

3、按摩治療法

按摩治療的好處在于患者隨時隨地都可以進行調節(jié)，并且這一種治療方法對于女性身體沒有任何傷害，適合女性在生活中使用。

4、運動治療法

由于長時間處于體質不好的狀態(tài)中同樣會導致月經不調，所以大家在生活中最好可以多多進行運動，同時運動改善身體，緩解月經不調。

5、心理調節(jié)

在生活中不少女性出現(xiàn)月經不調都是因為在生活中沒有多多注意個人心理健康導致的，長時間的處于心理極度緊張的狀態(tài)中很容易就會誘發(fā)身體不適，也會威脅到人體健康。