不合理的飲食習慣，致飲食中水分不夠，和纖維素攝入量不足，使糞便在腸道內(nèi)停留時間延長，糞便干燥，難以排出。那么，吃什么立刻通便呢？接下來一起看看吧！

吃什么立刻通便

不管吃什么都不能立刻通便?；颊呷绻綍r過于精細的飲食，而且很少去運動都是會引起便秘的。這時患者可以在醫(yī)生的指導下，吃一些潤腸通便藥物，比如麻仁潤腸丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等是可以幫助通便的。但是患者需要注意的是，對于潤腸通便藥物只能短期臨時應用，是不能長期使用的，因為長期使用后會對腸壁黏膜和神經(jīng)造成損傷和依賴性等。患者也能通過飲食調(diào)理來進行改善，比如吃一些蘋果、香蕉、蜂蜜等，在能夠起到通便作用的同時，還能夠補充機體的一些營養(yǎng)?；颊咴谄綍r也應該注意多鍛煉，比如跳繩、慢跑等，都是可以幫助通便的。

幫助排便的食物

1、草莓

患者適量食用草莓有助于排便。草莓中含有維生素C、果膠，適量攝入可以促進腸胃蠕動速度，調(diào)理腸胃功能，能夠有效地緩解便秘引起的癥狀。

2、山藥

山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維、游離氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，此類營養(yǎng)物質(zhì)具有養(yǎng)脾健胃、助消化、滋陰補腎、提高身體抵抗力的作用。在一定程度上可以幫助患者排便。

3、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維?；颊哌m量攝入后不僅可以使腸道中的水分含量增加，而且能夠加快腸胃蠕動。適量食用可以有效地幫助患者排便。