不合理的飲食習(xí)慣，致飲食中水分不夠，和纖維素?cái)z入量不足，使糞便在腸道內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，糞便干燥，難以排出。那么，吃什么立刻通便呢？接下來一起看看吧！

吃什么立刻通便

不管吃什么都不能立刻通便?；颊呷绻綍r(shí)過于精細(xì)的飲食，而且很少去運(yùn)動(dòng)都是會(huì)引起便秘的。這時(shí)患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，吃一些潤(rùn)腸通便藥物，比如麻仁潤(rùn)腸丸、排毒養(yǎng)顏膠囊等是可以幫助通便的。但是患者需要注意的是，對(duì)于潤(rùn)腸通便藥物只能短期臨時(shí)應(yīng)用，是不能長(zhǎng)期使用的，因?yàn)殚L(zhǎng)期使用后會(huì)對(duì)腸壁黏膜和神經(jīng)造成損傷和依賴性等。患者也能通過飲食調(diào)理來進(jìn)行改善，比如吃一些蘋果、香蕉、蜂蜜等，在能夠起到通便作用的同時(shí)，還能夠補(bǔ)充機(jī)體的一些營(yíng)養(yǎng)?；颊咴谄綍r(shí)也應(yīng)該注意多鍛煉，比如跳繩、慢跑等，都是可以幫助通便的。

幫助排便的食物

1、草莓

患者適量食用草莓有助于排便。草莓中含有維生素C、果膠，適量攝入可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)速度，調(diào)理腸胃功能，能夠有效地緩解便秘引起的癥狀。

2、山藥

山藥中含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、膳食纖維、游離氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有養(yǎng)脾健胃、助消化、滋陰補(bǔ)腎、提高身體抵抗力的作用。在一定程度上可以幫助患者排便。

3、紅薯

紅薯中含有大量的膳食纖維?；颊哌m量攝入后不僅可以使腸道中的水分含量增加，而且能夠加快腸胃蠕動(dòng)。適量食用可以有效地幫助患者排便。