孩子挑食不愛吃飯，需要先找到不愛吃飯的原因，對癥采取不同方法，如調(diào)整情緒、養(yǎng)成良好飲食習慣、強健脾胃等。

挑食的對策

1、調(diào)整情緒

孩子一般對于家長的情緒是很敏感的，無論家長是對孩子發(fā)火，還是對其他家長發(fā)火，都會讓孩子產(chǎn)生害怕等情緒，進而影響食欲，所以應(yīng)保證孩子進食時心情愉悅。

2、養(yǎng)成良好飲食習慣

家長盡量不要給孩子過多的零食或糖分較高的食物，以免孩子在正餐時間已經(jīng)吃飽了，或?qū)Σ褪车奈兜啦粷M意，更喜歡吃甜食等。同時，家長在有條件情況下，需要盡量保證食物的多樣化，以免孩子攝入營養(yǎng)單一，以及最好多選用顏色較為鮮亮的食物或水果，盡量少做重油鹽的食物，多用蔬菜本身的鮮味調(diào)味，如番茄等。

3、強健脾胃

脾胃不足很大程度會引起寶寶不愛吃飯、厭食，家長應(yīng)給孩子強健脾胃，寶寶脾胃運化功能增強，自然消化好，吃飯香。