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            妊娠失眠怎樣才能睡著

            2021-12-31 7454次瀏覽

            病情描述:

            自從懷孕以來,我都沒有怎么睡過好覺,總是失眠,請問,妊娠失眠怎樣才能睡著呢?

            醫(yī)生回答(1)
            劉秀燕副主任醫(yī)師

            重慶市永川區(qū)中醫(yī)院

            晚上睡覺前可以喝一杯牛奶,這樣能夠很好的幫助改善睡眠質(zhì)量,在懷孕期間也可以適當?shù)淖鲆恍┻\動,但是要注意不能做劇烈運動,還有不能運動太長時間,這樣就是改善睡眠質(zhì)量,也有一定的幫助,平時還要多吃一些富含營養(yǎng)成分比較豐富的食物,定期去醫(yī)院做詳細的產(chǎn)檢。

            2021-12-31 09:36

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