降三高（高血壓、高血糖、高血脂）并沒有一種普遍適用的最有效方法，因?yàn)槊總€人的體質(zhì)和病情都有所不同。但以下是一些常見的降三高方法，飲食調(diào)整：遵循低鹽（每日不超過6克）、低脂、低糖的飲食原則，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、蔬菜等。戒煙限酒，保持良好情緒，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、慢跑等。手術(shù)治療：對于三高疾病的并發(fā)癥，如冠心病或糖尿病引起的肥胖，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，如經(jīng)皮冠狀介入治療、冠脈旁路移植術(shù)、胃切除術(shù)、胃旁路術(shù)等。以上方法需根據(jù)個人具體病情和醫(yī)生建議進(jìn)行選擇，切勿自行用藥或手術(shù)。