痛經(jīng)如何預(yù)防，消除緊張和顧慮，保持心情愉快、經(jīng)血流暢，痛經(jīng)就能得到緩解。保證休息和睡眠，以及規(guī)律而適度的鍛煉、戒煙均對(duì)緩解疼痛有一定的幫助。練瑜伽也可以減輕痛經(jīng)的程度和縮短疼痛持續(xù)時(shí)間。平時(shí)還應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及過(guò)冷刺激，非經(jīng)期加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免不潔性生活。