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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            心理疾病的自我治療方法有哪些

            2022-04-24 5420次瀏覽

            病情描述:

            我最近工作壓力和家庭壓力都很大,感覺每天都很不開心,朋友說我這是心理疾病,心理疾病的自我治療方法有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            羅慶華副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

            有了心理疾病首先可以適當?shù)脑黾舆\動,研究發(fā)現(xiàn)每天適量的有氧運動,能夠達到每周3次以上的,可以有效的緩解緊張以及焦慮等負面情緒??梢赃m當?shù)呐懿健⑸⒉?、游泳等等。另外需要注意的是要保持充足的睡眠,睡眠好也可以有效緩解負面情緒。還要樹立良好的心態(tài),每天給予自己一些鼓勵,讓自己能夠有良好的心態(tài)去面對目前的生活。

            2022-04-21 16:49

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