急性睪丸炎如何預(yù)防
2022-05-18 1961次瀏覽
我這幾天總是感覺睪丸腫大疼痛，而且陰囊紅腫，去醫(yī)院檢查說確診為急性睪丸炎，想了解急性睪丸炎如何預(yù)防？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
對于急性睪丸炎的預(yù)防，最關(guān)鍵的就是預(yù)防泌尿系感染的產(chǎn)生。主要是睪丸炎由于外界細菌通過尿道進入前列腺及輸精管、附睪、睪丸，引發(fā)生殖系統(tǒng)感染。首先應(yīng)每天多喝水，勤排尿。其次，檢查是否存在包皮龜頭炎，此疾病會增加外界細菌進入到尿道引起尿道炎和睪丸炎的風(fēng)險，可以去泌尿外科進行包皮環(huán)切手術(shù)，同時注意個人的生理衛(wèi)生。
2022-05-18 15:10
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問如何改善睡眠質(zhì)量
答改善睡眠質(zhì)量的方法可以從多個方面入手： 1.保持規(guī)律的睡眠時間：盡量每天在相同的時間入睡和起床，以培養(yǎng)身體的生物鐘，建立穩(wěn)定的睡眠模式。 2.創(chuàng)造有利的睡眠環(huán)境：確保環(huán)境寂靜、舒適、黑暗和涼爽，避免噪音、光線和溫度的干擾?？梢允褂醚壅?、耳塞等輔助工具。 3.調(diào)整飲食習(xí)慣：避免在睡前過度飲食或大量飲水，限制咖啡因、酒精和尼古丁等刺激性物質(zhì)的攝入。睡前可以選擇清淡、易消化的食物，如牛奶、小米粥等。 4.建立放松的睡前習(xí)慣：進行簡單的伸展、呼吸和冥想等放松練習(xí)，減輕身體和心理的壓力。也可以嘗試閱讀、聽音樂或泡熱水澡等活動，幫助身心逐漸放松。
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