容易引起上火的食物有辣椒、荔枝、榴蓮、生姜、蔥、芥末等，所以在使用時要適量?？梢院纫恍┚栈ú?、金銀花茶等有清熱解毒的功效。多吃一些容易消化清淡的食物，防止上火。多吃一些蔬菜和水果如火龍果、苦瓜、黃瓜等都可以有效緩解上火的癥狀。同時要調(diào)整好心態(tài)，不要暴躁，有良好的作息習(xí)慣。