在高溫和高濕的環(huán)境下長期工作，避免生活或體育運動，如果感到惡心、眩暈的癥狀一點點，就要立即離開現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移到通風涼爽的環(huán)境中休息。夏天不穿得太厚，可以最大限度地穿純棉材料，是通風良好的衣服。而且不適合穿深色衣服。因為深色吸收熱量很快，所以短時間內(nèi)身體會發(fā)熱。外出時注意防曬，可以避免戴太陽帽或太陽鏡直接暴露在陽光下，穿厚衣服可以降低體表的溫度。