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            問(wèn)

            老年人該如何養(yǎng)生

            2022-05-26 2680次瀏覽

            病情描述:

            我快要60了,想要了解一下養(yǎng)生知識(shí),老年人該如何養(yǎng)生呢?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            老年人養(yǎng)生,飲食要以清淡為主,注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,多吃新鮮的蔬菜和水果,適當(dāng)多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,少吃太油膩的食物,每頓飯最好吃七分飽,以免增加腸胃的負(fù)擔(dān),每天喝些牛奶或吃些鈣片,能預(yù)防骨質(zhì)疏松,每天做適量的運(yùn)動(dòng),但是避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免對(duì)肌肉、關(guān)節(jié)造成傷害。

            2022-05-26 10:08

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