枸杞子泡水喝不會上火，枸杞有補(bǔ)肝腎，益精明目的功效。也可以喝菊花茶、苦丁茶、綠茶等都有很好的緩解上火的效果?；颊呱匣饡r期，在飲食上要特別注意，要吃一些清淡的蔬菜和水果。平時多注意休息，作息時間要規(guī)律，不要長期熬夜勞累，注意心理的調(diào)養(yǎng)保持良好的心態(tài)和生活規(guī)律。