總是上火不僅是因為喝水少，心理上，情緒不穩(wěn)定，波動嚴重，大動肝火會引起上火。精神過度緊張，工作壓力大，睡眠不好，經常熬夜會上火。上火與食物也有直接關系，特別喜歡吃辣的食物，就很容易上火，辣椒的屬性很熱，吃得太多不僅會危害腸胃，還會引起內熱。總是喝酒也會增加體內的火氣。