維生素b2的食物和水果有哪些
2022-07-14 3968次瀏覽
還是最近這一段時間又出現(xiàn)了爛口角，到了醫(yī)院檢查說是缺乏維生素，讓生活中多補充一些維生素的食物，請問富含維生素B2的食物和水果有哪些？
北京航空總醫(yī)院
身體缺乏維生素也會導致口角炎。日常生活中比較常見的富含維生素B2的食物，有動物內臟、蘑菇、海帶、河蟹、紫菜、雞蛋、鴨蛋、豬肉、豬血、鴨血等；水果中富含維生素B2的有柚子、香蕉、橙子、檸檬、獼猴桃、蘋果、大棗等。
2022-10-24 11:31
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問中醫(yī)怎么調理黑眼圈
答黑眼圈是由于人體氣血不足、肝氣郁結、腎虛等因素引起的。調理黑眼圈的方法主要是從調理氣血、肝腎功能入手。建議保持良好的生活習慣，如保證充足的睡眠、保持良好的精神狀態(tài)、適量運動等，從而保證身心健康。黑眼圈與肝氣郁結有關，建議調節(jié)情緒，避免過度的壓力和焦慮，同時可以通過針灸、按摩、草藥等方法調理肝氣，緩解黑眼圈。
2023-10-26
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問如何去黑眼圈
答黑眼圈可能由多種因素引起，包括遺傳、疲勞、過敏、壓力、缺乏睡眠或營養(yǎng)不良。改善黑眼圈的建議： 1. 充足睡眠：保證每晚7到9小時的高質量睡眠，有助于減少眼部疲勞和浮腫。 2. 均衡飲食：增加富含維生素K和鐵質的食物有助于改善血液循環(huán)和皮膚健康。 3. 水分平衡：保持良好的水分攝入，避免脫水，有助于減少眼袋和色素沉著。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽或深呼吸等方式緩解壓力，因為壓力可能加重黑眼圈。 5. 溫和護理：使用溫和的眼部護膚品，避免過度拉扯眼部皮膚，可能導致血液循環(huán)不暢。 注意如果黑眼圈持續(xù)存在或伴有其他癥狀，應咨詢醫(yī)生，以排除潛在的健康問題，如鼻竇炎或甲狀腺問題。
2024-07-10
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問學生如何去除黑眼圈
答學生去除黑眼圈的方法主要有以下幾種：1、調整生活習慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，這是改善黑眼圈最基礎也最有效的方法。2、熱敷：用干凈的毛巾浸泡在合適溫度的水中，擰干后熱敷在眼部，每次約5分鐘，可以促進眼部血液循環(huán)，緩解黑眼圈。3、藥物治療：在醫(yī)生指導下，可以選擇涂抹維生素E乳、氫醌乳膏等藥物來緩解癥狀。4、激光治療：對于年滿18歲的學生，可以選擇激光治療法。該方法1個月到3個月可見效，效果可持續(xù)3年到5年。
2024-06-11
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問如何消除黑眼圈
答黑眼圈可能由多種原因引起，如遺傳、疲勞、過敏、壓力、營養(yǎng)不良或皮膚色素沉著等。以下是一些緩解黑眼圈的方法： 1、保證充足睡眠：每天保持7-9小時的充足睡眠時間，有助于促進新陳代謝，改善眼部血液循環(huán)，減少黑眼圈形成的幾率。 2、合理用眼：避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間遠眺或閉眼休息，同時注意眼部防曬，外出時可以涂抹防曬霜或佩戴遮陽帽。 3、飲食均衡：多吃富含維生素C和E、鐵質、蛋白質等營養(yǎng)物質的食物，如芝麻、花生、黃豆、雞蛋、瘦肉、豆制品等，有助于改善黑眼圈。 4、按摩與熱敷：每日清晨與晚間進行輕柔地打圈按摩眼部周圍區(qū)域，也可以使用毛巾沾水熱敷眼周，促進眼睛周圍血液循環(huán)，減緩毛細血管充血擴張。 5、激光治療：對于程度較深的黑眼圈，可以選擇激光治療。激光照射可以有效摧毀黑色素，封閉眼周血管，稀釋沉淀的黑色素，去除黑眼圈。 6、光子嫩膚：利用強脈沖光子技術作用于皮膚，加速眼部血液循環(huán)，促進膠原蛋白形成，有助于預防和改善黑眼圈。 7、冷敷：使用冷敷物輕輕敷在眼睛上，有助于縮小血管，減輕黑眼圈。
2024-07-16
