晚上做仰臥起坐可以使身體的肌肉得到充分的鍛煉與放松，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，同時(shí)也能夠鍛煉腹部肌肉，以及可以降低體內(nèi)發(fā)生氣血瘀滯的幾率，并且也能夠幫助緩解壓力。但是，晚上在做仰臥起坐時(shí)也需要注意，如果動(dòng)作不規(guī)范或者運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)拉傷，所以需要量力而行。