晚上做仰臥起坐可以使身體的肌肉得到充分的鍛煉與放松，能夠促進身體血液循環(huán)，同時也能夠鍛煉腹部肌肉，以及可以降低體內(nèi)發(fā)生氣血瘀滯的幾率，并且也能夠幫助緩解壓力。但是，晚上在做仰臥起坐時也需要注意，如果動作不規(guī)范或者運動時間過長，可能會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)拉傷，所以需要量力而行。