孕婦如果腰酸背痛，首先要注意保持健康的體態(tài)。不要長(zhǎng)時(shí)間保持站立或者躺臥的姿勢(shì)，平時(shí)走動(dòng)的時(shí)間也不宜太長(zhǎng)?？梢詫?duì)腰背疼痛的部位進(jìn)行熱敷處理，熱敷能加速腰背的血液循環(huán)，讓肌肉慢慢放松下來(lái)。另外，若腰背疼痛感比較強(qiáng)烈，可以到中醫(yī)醫(yī)院就診，由中醫(yī)師安排中醫(yī)按摩、艾灸等治療，這樣也能減輕疼痛癥狀。