生理期最好不要吃冷冷的食物。最好不要吃辛辣刺激的食物。最好避免痛經(jīng)加劇的現(xiàn)象，吃飯時(shí)也不要吃有活血功效的食物?？梢苑乐乖陆?jīng)量增加和月經(jīng)周期延長(zhǎng)。對(duì)于刺激性食物，要避免辣椒、蔥、大蒜等食物，以免血液流出。第二，經(jīng)期少吃油膩或熱量高的食物如燒烤、炸雞、動(dòng)物內(nèi)臟等食物會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)。