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            中老年人晚上睡不著覺怎么辦

            2022-08-25 2399次瀏覽

            病情描述:

            我今年46歲了,最近晚上總是睡不著覺,想知道中老年人晚上睡不著覺怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            劉霞副主任醫(yī)師

            濟(jì)寧市精神病防治院

            中老年人出現(xiàn)晚上睡不著的情況比較多見,這時(shí)候一定要積極調(diào)整睡眠,養(yǎng)成每天按時(shí)睡覺的習(xí)慣,睡覺時(shí)要保證室內(nèi)溫濕度的平衡,保證室內(nèi)環(huán)境安靜舒適,同時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前可以喝一些熱牛奶,適當(dāng)?shù)挠脽崴菽_,避免做一些過于興奮的事情,也不要在睡不覺的情況下玩手機(jī)等電子設(shè)備。

            2022-08-25 11:54

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