肩周炎一般兩到三個月就可以鍛煉健身。肩周炎患者在疼痛緩解期可以適當鍛煉，但在健身過程中，應注意鍛煉強度，避免過度鍛煉，并加強局部保暖，避免感冒。在鍛煉的過程中，應該循序漸進，逐步增加鍛煉時間和鍛煉強度，不要倉促。在健身過程中，可以在健身教練的指導下進行更多積極的肩部鍛煉，如舉重、旋轉、前后擺動，這將有助于恢復肩關節(jié)的功能。