成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            如何解決晚上失眠的辦法

            2023-02-09 3209次瀏覽

            病情描述:

            失眠困擾斷斷續(xù)續(xù)折磨了我十來年了,試過了很多方法都沒改善,如何解決晚上失眠的辦法?

            醫(yī)生回答(1)
            朱剛主任醫(yī)師

            中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

            晚上失眠治療的方法有多種,臨床上首選物理的療法,比如在睡前聽緩和的音樂,用熱水泡泡腳,喝杯熱牛奶,出去做有氧運(yùn)動,白天時(shí)適當(dāng)鍛煉,放松心情減輕壓力。養(yǎng)成良好的習(xí)慣,按時(shí)睡眠,起床不熬夜,該療法副作用小,適合于任何失眠的患者。

            2023-02-09 10:26

            專家科普視頻推薦精選問答