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            提高免疫力的食物有哪些

            2023-03-10 1972次瀏覽

            病情描述:

            覺得自己免疫力比較差,想進行食療,請問醫(yī)生提高免疫力的食物有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            提高免疫力的食物有:
            ①水果:芒果、橙子、檸檬、葡萄等,都富含維生素C,能夠抗氧化,有助于維持和維護免疫力。
            ②蔬菜:深色綠葉蔬菜中含有豐富的維生素A、維生素C和鉀,可以幫助提升免疫力。
            ③豆類:豆類蛋白中含有大量的鋅和鐵,這些礦物質(zhì)有助于提高和支持體內(nèi)的免疫功能。
            ④螺旋藻:螺旋藻是一種富含維生素D的海藻,能夠幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的功能并維持免疫系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。
            ⑤奶制品:牛奶含有大量的鈣、磷、鋅等礦物質(zhì),能夠促進免疫細胞的增殖和發(fā)育,提高機體的免疫力。
            ⑥蜂蜜:含有多種抗氧化物質(zhì),能夠抵御外界的侵害,幫助抵御病菌的侵襲,提高免疫力。

            2023-03-10 15:11

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