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            增加免疫力的食物

            2023-03-10 1201次瀏覽

            病情描述:

            前段時(shí)間剛生完小孩,所以免疫力低下,想問問醫(yī)生增加免疫力的食物有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            若想加強(qiáng)免疫力,建議每天多食用以下食物:

            1、雞蛋:雞蛋含有大量的維生素A、維生素E,還有抗氧化劑,有助于免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)行。

            2、蔬菜:多吃蔬菜,特別是綠葉蔬菜,對(duì)提高免疫力有很大幫助。綠葉蔬菜中含有大量維生素、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分。

            3、魚:吃魚有助于改善免疫力,還有很多其他好處,比如魚脂肪中的ω-3脂肪酸有助于減少炎癥,提高免疫力。

            4、豆類:豆類中有豐富的營(yíng)養(yǎng),比如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和纖維素,這對(duì)增強(qiáng)免疫力有很大幫助。

            5、堅(jiān)果:堅(jiān)果中含有眾多的抗氧化劑,可幫助抵御病毒和細(xì)菌的攻擊,有助于加強(qiáng)免疫力。

            總之,建議多吃上述食物來(lái)提升免疫系統(tǒng),以確保身體健康。

            2023-03-10 15:15

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