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            免疫力怎么提高

            2023-03-10 1534次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我女朋友身體不是很好,老是在感冒中。我想咨詢下免疫力怎么提高?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            1、多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是富含膳食纖維的蔬菜和水果,這些食物能提供必需的礦物質(zhì)和維生素,有助于促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。
            2、遵循正常的飲食習(xí)慣,每天吃兩到三頓飯,不要吃太多太多油膩的食物,這有助于促進(jìn)消化和吸收營養(yǎng)物質(zhì)。
            3、多喝水,水能幫助排出體內(nèi)有害物質(zhì),并且可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力。
            4、多鍛煉,鍛煉對促進(jìn)整體健康有很大的幫助,能幫助提高免疫力。
            5、多休息,充足的休息可以緩解壓力,幫助免疫系統(tǒng)恢復(fù),增加抵抗力。
            6、根據(jù)醫(yī)生的建議服用免疫調(diào)節(jié)藥物,有助于強(qiáng)化免疫系統(tǒng),幫助抵抗外來病毒。

            2023-03-10 16:41

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