免疫力是人體抵御病毒、細(xì)菌、寄生蟲和其他外來入侵物質(zhì)的重要武器，它是人體驅(qū)除外侵物質(zhì)最重要的防線。增強免疫力非常重要，可以有效預(yù)防和治療疾病，并維持健康。

1、飲食調(diào)節(jié)：合理飲食是增加免疫力的基本要求，其中應(yīng)該適量攝入一些維生素和礦物質(zhì)，比如，維生素A，C，E及鋅、鐵、鈣、硒等，以促進免疫系統(tǒng)的功能；也應(yīng)多吃一些抗氧化的蔬果，比如蘋果、草莓、橙子等；

2、鍛煉身體：身體鍛煉也可以增強免疫力。適量的體育鍛煉，可以幫助調(diào)節(jié)機體的多種新陳代謝，提高機體適應(yīng)能力；

3、保持心態(tài)：過度的焦慮和緊張可以使免疫力低下，所以要維持正確的心態(tài)，保持情緒的平衡；

4、適度休息：保持良好的生活習(xí)慣，充足的睡眠、恰當(dāng)?shù)男菹⒖梢詭椭嵘庖吡Γ?br>
此外，多攝入野生動物、紅色海鮮、新鮮植物等海洋產(chǎn)物，也可以增加機體的免疫能力。