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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            怎樣食補提高免疫力

            2023-03-13 1027次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我家的小寶寶感覺抵抗力有點低老是愛感冒,平常也非常挑食,想問問怎樣食補提高免疫力?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            免疫力的提高是有很多方面的,除了有健康的生活習(xí)慣之外,食補也是非常重要的。

            首先,多食用新鮮的蔬菜和水果,如茄子,胡蘿卜,芹菜,蘋果,火龍果,橙子等,因為它們含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于增強免疫力。

            其次,多吃高蛋白食物,如牛肉,羊肉,肉雞,魚,豆腐,豆制品等,蛋白質(zhì)是構(gòu)成免疫細胞的主要物質(zhì),有助于增強機體免疫力。

            此外,多喝大米粥,偶爾多吃輔食,如蛋黃,海帶,紅棗,蜂蜜,百合,芝麻等,也是提高免疫力的佳品。

            總而言之,要想提升免疫力,多補充營養(yǎng)是必要的,而食補也是其中不可缺少的一部分。

            2023-03-13 16:01

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