1、保持良好心理狀態(tài)：積極心態(tài)能激發(fā)免疫系統(tǒng)，反之，消極情緒會(huì)抑制免疫系統(tǒng)功能。

2、適量運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常適量鍛煉會(huì)激活身體的免疫力，可以幫助你消耗廢氣，舒緩緊張情緒，提高免疫力。

3、多飲水：因?yàn)樗苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的活性細(xì)胞，滋養(yǎng)每一個(gè)細(xì)胞，讓更多新陳代謝產(chǎn)物流失，提高自身免疫力。

4、保持衣服清潔：多清洗衣物，有時(shí)候會(huì)收集灰塵、細(xì)菌，保持清潔的環(huán)境會(huì)減少暴露在病毒和細(xì)菌的可能性。

5、多食均衡營(yíng)養(yǎng)的食物：均衡營(yíng)養(yǎng)的食物會(huì)為身體裨營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充抗病毒的維生素，礦物質(zhì)和脂肪，從而提高身體免疫力。

6、多飲果蔬汁：果蔬汁飲料中含有多種維生素，礦物質(zhì)，可以提供免疫系統(tǒng)所需要的營(yíng)養(yǎng)，從而提高身體免疫力。