吃點(diǎn)啥能提高免疫力
2023-03-14 1978次瀏覽
醫(yī)生你好,我想了解一下吃點(diǎn)啥能提高免疫力?最近甲流爆發(fā),好多公司的人都感染了,我有點(diǎn)害怕想來(lái)提升自己的免疫力。
有效提高免疫力的方法有很多,從生活習(xí)慣到飲食,都有重要作用。
首先,要維持良好的生活習(xí)慣,保持足夠的睡眠,每天的睡眠時(shí)間不要少于8小時(shí),正常作息,不要熬夜。此外,每天注意調(diào)養(yǎng)身體情緒,放不開(kāi),盡量保持心情舒暢,不要經(jīng)常煩躁不安,因?yàn)榍榫w會(huì)影響免疫力。
其次,要注意飲食,少吃肉類,多吃水果、蔬菜和豆類,葡萄、柑橘、芒果、香蕉、蘋果等水果都富含維生素C,有助于提高免疫力。此外,還要多吃豆類,各種豆類食物含有大量維生素、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),也有助于增強(qiáng)免疫力。
最后,可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但不要過(guò)度,宜多鍛煉腿部肌肉,這有助于提高免疫力。
總之,要有助于提高免疫力,除了主動(dòng)鍛煉身體、良好的心理面,要注意攝取合理的食物,如維生素C豐富的水果、豆類等,以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2023-03-14 10:04
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血壓124/68mmHg正常不正常呢
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問(wèn)血紅蛋白147正常嗎
答
血紅蛋白是血液中紅細(xì)胞內(nèi)攜帶氧氣的一種蛋白質(zhì),其濃度反映了人體的攜氧能力和貧血狀況。血紅蛋白147g/L是否正常,需根據(jù)檢查者的年齡和性別來(lái)判斷。
1.成年男性,血紅蛋白的正常范圍是120-160g/L,因此血紅蛋白147g/L屬于正常范圍。
2.成年女性,血紅蛋白的正常范圍是110-150g/L,血紅蛋白147g/L同樣屬于正常。
3.嬰兒和兒童,血紅蛋白的正常范圍分別為100-140g/L和120-140g/L,此時(shí)血紅蛋白147g/L稍高于正常范圍,但可能屬于個(gè)體差異,通常沒(méi)有較大影響。
單一指標(biāo)不能全面反映健康狀況,建議定期進(jìn)行全面體檢。
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問(wèn)血紅蛋白正常值
答血紅蛋白是紅細(xì)胞內(nèi)運(yùn)輸氧的特殊蛋白質(zhì),其正常值因性別、年齡及生理狀態(tài)的不同而有所差異: 1.成年男性血紅蛋白的正常值通常為120-160g/L(或12.0-16.0g/dl)。 2.成年女性血紅蛋白的正常值則稍低,為110-150g/L(或11.0-15.0g/dl)。 3.孕婦由于血容量增加,血紅蛋白的正常值會(huì)輕度下降,一般在100-120g/L之間。 4.新生兒血紅蛋白的正常值較高,約為180-190g/L(或18-19g/dl)。 5.兒童血紅蛋白的正常值則介于成年人和新生兒之間,通常為120-140g/L(或12-14g/dl)。
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問(wèn)血紅蛋白166正常嗎
答
男性正常血紅蛋白值是在120~160g/L之間,如果血紅蛋白是166g/L,稍微有點(diǎn)偏高了。
偏高的情況,有可能是脫水造成的,比如抽血的時(shí)候是空腹,因?yàn)檠簼饪s,就可能會(huì)出現(xiàn)這種稍微偏高的現(xiàn)象。有慢性缺氧的病人,也可能會(huì)出現(xiàn)血紅蛋白偏高。如果血紅蛋白異常增高,有可能是血液性疾病。
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問(wèn)血紅蛋白137正常嗎
答
血紅蛋白137g/L是否正常,需要根據(jù)檢查者的年齡和性別來(lái)判斷。
1.成年男性:正常成年男性的血紅蛋白值在120~160g/L之間,因此血紅蛋白137g/L屬于正常范圍。
2.成年女性:正常成年女性的血紅蛋白值為110~150g/L,137g/L處于正常范圍內(nèi)。
3.兒童:兒童的血紅蛋白正常值因年齡不同而有所差異,但一般來(lái)說(shuō),血紅蛋白137g/L也在兒童血紅蛋白的正常范圍內(nèi)。
如果對(duì)血紅蛋白水平有疑問(wèn),建議咨詢醫(yī)生。
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問(wèn)血紅蛋白134正常嗎
答血紅蛋白134g/L是否正常,需要根據(jù)受檢者的年齡和性別來(lái)判斷:對(duì)于成年男性來(lái)說(shuō),正常的血紅蛋白范圍是120-160g/L,因此血紅蛋白134g/L屬于正常范圍內(nèi)。對(duì)于成年女性,正常的血紅蛋白范圍是110-150g/L,血紅蛋白134g/L同樣在正常范圍內(nèi)。對(duì)于新生兒,正常的血紅蛋白范圍在170-200g/L,血紅蛋白134g/L則略低于正常范圍。對(duì)于孕婦,血紅蛋白的正常值會(huì)輕度下降,一般在100-120g/L之間,血紅蛋白134g/L對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是正常的。血紅蛋白134g/L對(duì)于成年男性和女性來(lái)說(shuō)是正常的,但對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)則略低,而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)則是正常的。若有疑慮,建議咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估。