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          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
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            免疫力差吃什么

            2023-03-14 1344次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,請(qǐng)問我老婆生完寶寶后免疫力差吃什么?我想來了解一下給我老婆補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            要想提高免疫力,首先需要有良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。首先在飲食上,要多吃富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C及維生素E及礦物質(zhì),維生素A有助于維持免疫系統(tǒng)的健康,維生素C有助于細(xì)胞的自修復(fù)能力,維生素E可以抗氧化,抵御機(jī)體內(nèi)的自由基損傷,其次礦物質(zhì),如鈣、磷、鎂、鐵等,可以增加細(xì)胞的活力,改善免疫功能,可以挑選富含以上營(yíng)養(yǎng)的食物有助于提高免疫力。

            推薦的食物有,魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果、蜂蜜等,魚肉中富含多種維生素、蛋白質(zhì)、維斯特素及不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng);牛奶中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種維生素;水果、蔬菜也是提高免疫力的很好補(bǔ)充,其中有些植物富含維生素A、維生素C及維生素E等;蜂蜜有助于免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié),可以作為每日補(bǔ)充之用。

            2023-03-14 10:22

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