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            問(wèn)

            吃什么食物提高免疫力

            2023-03-14 1208次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我妹妹最近身體不好一直在感冒,想了解一下吃什么食物提高免疫力?給她補(bǔ)充 補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            提高免疫力最好的方法就是選擇健康營(yíng)養(yǎng)的食物,比如多吃水果和蔬菜。

            水果:要多吃含有維生素C的水果,比如芒果、橙子和葡萄等,它們有助于增強(qiáng)免疫力。另外,橄欖油、橙子汁和菠蘿汁也含有大量的維生素C,每日服用可以讓免疫力更強(qiáng)。

            蔬菜:含有大量維生素A、維生素E和抗氧化成分的蔬菜也是促進(jìn)免疫力的佳品。蘿卜、胡蘿卜、菠菜和芹菜等有助于抵抗疾?。惶}卜、芹菜和甘藍(lán)等含有大量的維生素C。

            其他:雞蛋、牛奶、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、堅(jiān)果、大豆等也是提高免疫力的好食物,它們含有豐富的維生素A、維生素E和鋅等重要的營(yíng)養(yǎng)成分,有助于促進(jìn)免疫力。

            2023-03-14 10:44

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