1.多食用抗氧化食物，如蔬菜、水果、豆類、魚肉等，以及海藻、黑色食物類，如紫色蔬菜、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)也有助于增強(qiáng)免疫力。
2.定期鍛煉，可以讓你建立起更強(qiáng)壯的免疫系統(tǒng)，可改善機(jī)體健康，促進(jìn)免疫力增強(qiáng)。
3.多喝水，水能夠促進(jìn)人體新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，進(jìn)而提高免疫力。
4.保持心情舒暢，促進(jìn)心理健康，不僅能改善整體身體健康，還可以提高免疫力。
5.每天服用維生素C，維生素C是一個抗氧化劑，可以幫助提高免疫力。