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            女人吃什么可以提高免疫力

            2023-03-14 1441次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我女朋友前一段時(shí)間感染了流感康復(fù)后身子一直沒有恢復(fù)過來,想在醫(yī)生這邊請教一下女人吃什么可以提高免疫力?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            女性要想提高免疫力,除了運(yùn)動、充足的睡眠、調(diào)節(jié)情緒外,飲食是很重要的,每日所攝入的營養(yǎng)來源也會對身體免疫力有較大影哃。比如,多吃新鮮的蔬菜和水果,尤其是含有豐富維生素C的柑橘類水果,可提高機(jī)體免疫力;食用家禽類食品,比如蛋、雞肉和鴨肉,含有豐富的蛋白質(zhì),可以增強(qiáng)免疫力;多食用含有豐富維生素A的豆類、芝麻仁等植物性食物,可以促進(jìn)女性的免疫力。此外,還可以食用一些類似燕麥、糙米等大豆制品,促進(jìn)女性體內(nèi)細(xì)胞更新,幫助女性增強(qiáng)免疫力。

            2023-03-14 11:52

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