1、兒童要想增強免疫力，最佳的辦法之一是多吃天然食物，比如新鮮的水果和蔬菜，尤其是富含維生素C、A、E等抗氧化劑的食物，可以有效提升免疫力。

2、兒童也應多吃含有必需氨基酸的食物，特別是蛋白質(zhì)豐富的食物，比如豆類、肉類、雞蛋等，可以為增強免疫力提供必需的營養(yǎng)。

3、兒童宜多吃富含礦物質(zhì)的食物，如牛奶、豆?jié){、燕麥、全麥、魚、貝類等，富含鋅、鐵、鈣等元素，可以有效預防病毒感染，增強免疫力。

4、此外，還可以多食用黑木耳、靈芝、海帶等菌類食物，因為它們富含多種微量元素及維生素，可以幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強免疫力。