成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            吃什么食物增強(qiáng)免疫力

            2023-03-14 1913次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我家里人最近一直在 感冒,感覺他們的抵抗力不行吶,想問問醫(yī)生吃什么食物增強(qiáng)免疫力?好給他們補(bǔ)充一下。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            免疫力是人體抵御病毒,細(xì)菌和其他外來物質(zhì)的關(guān)鍵,強(qiáng)大的免疫力可以保護(hù)我們不受疾病的侵害。要增強(qiáng)免疫力,最重要的就是科學(xué)合理的進(jìn)食和合理的飲食結(jié)構(gòu),這里有幾種食物可以增強(qiáng)免疫力:

            首先,多吃含鈣質(zhì)的食物,如牛奶,豆制品,魚等,因?yàn)殁}有助于刺激免疫系統(tǒng)。

            其次,多吃新鮮蔬菜,比如胡蘿卜,西蘭花,番茄等,都含有豐富的維生素C,可以幫助安裝細(xì)胞間的細(xì)胞分泌免疫素,有助于提高機(jī)體的免疫力。

            此外,多吃有益的膳食纖維的食物,如全麥類食品,豆類,海藻類,燕麥。吃膳食纖維能使腸道內(nèi)的有益微生物增加,從而促進(jìn)免疫系統(tǒng)發(fā)揮正常功能。

            最后,多吃一些抗氧化食物,如菠菜、芹菜、櫻桃等,其中的抗氧化劑可以抵抗氧化應(yīng)激,增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

            總之,科學(xué)合理的進(jìn)食和合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)增強(qiáng)免疫力有很大幫助。

            2023-03-14 14:53

            專家科普視頻推薦精選問答