在提高免疫力方面，為了防止疾病發(fā)生，一種健康的飲食習(xí)慣是非常重要的。我們應(yīng)該多吃更多的新鮮水果和蔬菜，這些食物含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他必需營養(yǎng)成分，有助于維持人體免疫系統(tǒng)的正常功能。此外，我們也應(yīng)該多食用魚、肉、禽類和蛋類，特別是含有較多蛋白質(zhì)的魚類，它們對(duì)提高免疫力非常重要。另外，許多雜豆，豆類，麥片等都是抗病毒的營養(yǎng)來源，這些食物不僅有營養(yǎng)價(jià)值，而且還能滿足人體日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，還應(yīng)以適量的奶制品和水果汁等飲料，特別是牛奶和蔬菜汁對(duì)增強(qiáng)免疫力非常有助益。