水果中有許多維生素和營養(yǎng)素，可以幫助增強(qiáng)免疫力，以抵御各種疾病。一般來說，蔬菜和水果中富含抗氧化劑，能夠促進(jìn)全身健康，提高免疫力。

例如，橘子是維生素C的重要來源，它可以幫助激活免疫細(xì)胞，促進(jìn)免疫力的提高。另外，香蕉含有許多維生素，能助提高免疫力。蘋果被認(rèn)為是免疫力增強(qiáng)的食物，含有許多維生素和礦物質(zhì)，可以幫助身體免受感染。芒果含有許多抗氧化劑，如胡蘿卜素，β-胡蘿卜素和葉黃素，對于改善免疫力非常有效。此外，葡萄含有大量維生素C，可以幫助改善免疫力。

因此，多攝取上述水果，可以幫助增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體健康，獲得更好的防御力。